Jak wybrać odpowiedni chodzik dla seniora?

Wybór odpowiedniego chodzika dla osoby starszej jest niezwykle istotny, aby zapewnić jej komfort i bezpieczeństwo w codziennym funkcjonowaniu. Podejmując decyzję, należy wziąć pod uwagę kilka kluczowych czynników.

Rodzaje chodzików dla osób starszych

Chodziki kijkowe

Najpopularniejszy i najczęściej spotykany rodzaj chodzika. Składa się z lekkiej aluminiowej ramy i czterech nóżek zakończonych gumowymi stopkami antypoślizgowymi. Chodzik ten wyposażony jest w dwie wysokości uchwytów, dzięki czemu można go łatwo dostosować do wzrostu użytkownika. Jest bardzo stabilny i zapewnia dobrą przyczepność.

Chodziki bieżnikowe

Posiadają specjalne szerokie bieżniki zamiast nóżek. Dzięki temu są bardziej stabilne i mniej się ślizgają na gładkich powierzchniach. Dobrze sprawdzają się w miejscach takich jak łazienka. Mają najczęściej regulowaną wysokość uchwytów.

Chodziki ramieniowe

Obejmują przedramiona użytkownika i pozwalają przenosić ciężar ciała na ramiona. Daje to większą stabilność przy chodzeniu. Wymagają jednak sprawności w barkach i dobrego napięcia mięśniowego. Posiadają miękkie, wyprofilowane podłokietniki i uchwyty na dłonie.

Cechy dobrego chodzika dla seniora

Najważniejsza cecha, gdyż zapobiega upadkom. Chodzik powinien mieć szeroką podstawę, antypoślizgowe stopki i ewentualnie dodatkowe bieżniki. Im szersza podstawa, tym lepsza stabilność. Dobrze, aby szerokość podstawy wynosiła ponad 50 cm. Antypoślizgowe stopki zwiększają przyczepność do podłoża. Warto zwrócić uwagę, czy stopki są z gumy, plastiku, czy może wyposażone w małe kolce. Te ostatnie sprawdzają się najlepiej na śliskich i mokrych powierzchniach. Dodatkowe bieżniki poprawiają stabilność, ale mogą utrudniać przesuwanie chodzika.

Uchwyt musi być dopasowany do dłoni, zapewniać dobry chwyt i nie uciskać. Bardzo przydatna jest możliwość regulacji wysokości rączki w zależności od wzrostu. Ergonomiczny kształt rączki zapobiega otarciom i odleżynom. Dobrze, gdy rączka pokryta jest miękkim materiałem antypoślizgowym. Regulacja długości chodzika pozwala dopasować go do wzrostu. Dzięki temu osoba starsza może zachować wyprostowaną postawę podczas chodzenia.

Chodziki aluminiowe są zazwyczaj lekkie, nie obciążają nadgarstków. Ciężkie stalowe mogą powodować przeciążenie. Zbyt lekki chodzik też nie zapewnia stabilności. Optymalna waga to ok. 0,9–1,5 kg. Waga jest istotna, aby chodzik nie był zbyt ciężki, co mogłoby doprowadzić do urazów nadgarstków. Jednocześnie zbyt lekki chodzik może się przewracać. Dlatego najlepszym rozwiązaniem są chodziki aluminiowe, ważące w zalecanym zakresie. Pozwalają na swobodne, bezpieczne poruszanie się.

Jak dobrać rozmiar chodzika?

Po pierwsze, rodzaj nawierzchni, po której senior będzie się poruszał, rzutuje na wybór rozmiaru kółek. Im bardziej nierówna czy chropowata jest droga, tym większe koła będą potrzebne, by łatwiej pokonywać nierówności. Z kolei na gładkich, poziomych powierzchniach, np. panelach czy płytkach, sprawdzą się małe, szerokie koła zapewniające stabilność.

Kolejna kwestia to wzrost osoby starszej. Wysokość uchwytu powinna być tak dostosowana, by ramię było zgięte pod kątem 20–30 stopni. Zbyt wysoki chodzik będzie nieergonomiczny i męczący, a zbyt niski może powodować garbienie. Dobrze, jeśli chodzik ma regulowaną wysokość uchwytu.

Również siła i ruchliwość seniora są istotne przy doborze chodzika. Osobom o mniejszej sile mięśni i ograniczonej mobilności zaleca się lżejszy chodzik, łatwiejszy w obsłudze. Natomiast seniorom sprawniejszym lepiej sprawdzi się cięższy, stabilniejszy model. Dobrze też zwrócić uwagę na typ uchwytu – kijek, bieżnik czy też miękki rękaw – aby był jak najwygodniejszy w użytkowaniu.

Inne wskazówki przy wyborze chodzika

Warto zwrócić uwagę na dodatki jak siedzisko, koszyk czy lampka, które mogą ułatwić użytkowanie chodzika. Siedzisko pozwala odpocząć w trakcie spaceru bez szukania ławki. Koszyk jest wygodny do przenoszenia drobnych zakupów czy innych rzeczy. Lampka przyda się po zmroku, by lepiej oświetlić drogę. Również hamulec jest bardzo pomocny, szczególnie przy schodach. Umożliwia bezpieczne zatrzymanie chodzika i zapobiega staczaniu się po schodach.

Konsultacja z fizjoterapeutą pomoże dobrać najbardziej ergonomiczny rozmiar i rodzaj chodzika, który odpowiada indywidualnym potrzebom seniora i jego ograniczeniom. Specjalista oceni mobilność i siłę mięśni osoby starszej, a także stopień jej samodzielności. Na tej podstawie dobierze odpowiedni model chodzika. Ponadto pokaże, jak poprawnie korzystać z chodzika oraz zaleci ćwiczenia wzmacniające, by jak najdłużej zachować sprawność.